4 Formas para obtener un estómago plano

El Doctor Mercola aconseja cuatro actividades sencillas para remover la grasa del estómago.

1. Ejercicio aeróbico. Hacer abdominales ayudan, pero es el ejercicio aeróbico el que quema la grasa.
2. Alimentarse concientemente. Es decir, la alimentación debe ser una alimentación que no tenga exceso de grasa y que el cuerpo pueda distribuir adecuademente y no centralizarlos en una sola parte.
3. Dormir adecuadamente. El exceso o falta de sueño produce exceso de la hormona llamada cortisol, que ayuda a guardar la grasa en el estómago.
4. Relajarse. El estrés también contribuye a que la grasa se almacene en el estómago. Hay que hacer ejercicios de relajación, si se puede, diarios.